Если для опытных людей, уже ни один год занимающихся в спортивном зале, физические нагрузки приносят удовольствие и удовлетворение, то для новичков тренировки, как правило, первое время даются с трудом. Мы беспокоимся о том, что неправильно делаем упражнения, выглядим нелепо рядом с людьми с рельефным, упругим телом и просто нервничаем, завидев новые тренажеры, на которых никогда…

Как правило, когда девушки только приходят в спортивный зал, то преследуют они вполне конкретную цель:  ими движет желание похудеть или округлить ягодицы, придать форму ногам или накачать красивый пресс. Очень часто это приводит к тому, что девушки совсем не занимаются укреплением верхней части туловища. В результате — получают непропорциональное тело: внушительный, привлекательный низ и обвисшие…

Прежде всего, для тех, кто никогда не занимался спортом и только встает на путь правильного образа жизни, скажем: залог красивого, упругого тела — это регулярные физические нагрузки в совокупности с правильным питанием. Физические нагрузки, в свою очередь, можно разделить на кардио и силовые тренировки. Сегодня поговорим о первых. К кардио относятся любые аэробные тренировки. Например,…