Прежде всего, для тех, кто никогда не занимался спортом и только встает на путь правильного образа жизни, скажем: залог красивого, упругого тела — это регулярные физические нагрузки в совокупности с правильным питанием. Физические нагрузки, в свою очередь, можно разделить на кардио и силовые тренировки. Сегодня поговорим о первых. К кардио относятся любые аэробные тренировки. Например,…