Для начала важно разобраться, собираетесь ли вы похудеть «в очередной раз» или «раз и навсегда». Ведь похудеть от случая к случаю удаётся достаточно просто: иногда снижая количество потребляемых калорий, иногда-увеличив физическую нагрузку и так далее. Однако, тот, кто имеет стаж в этом незаурядном деле, понимает, что основная проблема, заставляющая возвращать вес снова и снова, с лишними…

“Школа совершенной физической формы Анастасии Мироновой” разработала уникальный курс тренировок с использованием фитнес-резинок – теперь вы сможете заниматься силовыми упражнениями в любое время и в любом месте! На дворе – лето. Многие из нас уезжают в отпуск, где вынужденно делают перерыв в тренировках, потому что не везде есть спортивные клубы и/или возможность их посещать. Те…

Выполнение комплекса по растяжке позволяет не только минимизировать риск получения травм, но и снизить болевые ощущения после занятий за счет улучшения кровообращения и притока кислорода. Вопрос, который волнует многих — когда эффективнее делать упражнения на растяжку: до тренировки или после. Тренеры “Школы совершенной физической формы Анастасии Мироновой” рекомендуют растягиваться после силовой или кардиотренировки, потому что…

Если вы никогда не отказывали себе в удовольствии съесть несколько бургеров, закусить шоколадом и запить все это дело кока-колой, то, конечно, переключиться сразу на правильное питание и начать завтракать бутербродами с авокадо будет тяжело. То же самое касается и тренировок. Но это не страшно — главное не спешить и менять свой образ жизни постепенно. Ваш…

Как правило, когда девушки только приходят в спортивный зал, то преследуют они вполне конкретную цель:  ими движет желание похудеть или округлить ягодицы, придать форму ногам или накачать красивый пресс. Очень часто это приводит к тому, что девушки совсем не занимаются укреплением верхней части туловища. В результате — получают непропорциональное тело: внушительный, привлекательный низ и обвисшие…